Prête à devenir une cheffe diététique ? Découvrez notre programme diététique de 10 semaines et ses +100 recettes que nous avons simplifiées pour vous faciliter la vie !
Le yo-yo ? Les fluctuations de poids dues aux évolutions de la vie ? Les poignées d’amour qui s’installent confortablement et ne veulent plus rompre avec vous ? On connait tout cela… Comment perdre du poids durablement ? Comment ne pas se priver ? Une seule solution : prendre, littéralement, les choses en main.
Pour perdre du poids, on nous le répète assez, il n’y a pas de solution miracle : une bonne alimentation et une activité physique régulière. Au rythme des années les kilos s’installent. Un jour, le déclic : perdre du poids d’accord, mais sans le reprendre. Pour Véro, c’est une mission commando qui débute ! Armée de sa calculette, elle définit plusieurs repas avec un faible apport calorique… Mais toujours aussi bons et gourmands !
Et quand c’est bon, difficile de résister. Le succès auprès de ses proches est immédiat, ce qui lui donne une petite idée… Et si elle vous faisiez profiter de ses bonnes recettes et de ses précieux conseils ? Lorsque l’on doit jongler entre les réunions au bureau et les besoins aux fourneaux, pas toujours facile de prendre le temps de faire des repas sains et équilibrés.
Résultat ? On privilégie le tout prêt, on mange un snack sur le pouce et on oublie de se réunir ensemble à table pour partager un vrai dîner équilibré. Pour lutter contre cela, Véro vous donne toutes les clés pour réussir : les ingrédients à se procurer, la recette et ses petits conseils de cheffe cuisto. Mincir et reprendre plaisir à cuisiner, voilà un duo gagnant !
La vie n’est pas qu’une question de chiffres, c’est aussi (et surtout !) une question de bien-être. Si notre programme est adapté à toutes les personnes souffrant de surpoids ou d’obésité, il l’est aussi pour toutes celles qui souhaitent sculpter et affiner leur silhouette, perdre un peu de tour de taille, effacer les traces de la cellulite… Le tout, c’est de le faire pour VOUS et rien que pour VOUS. En vous donnant les clés pour maigrir durablement, nous vous laissons le choix de déterminer quel est votre poids idéal. Celui où vous vous sentez bien, celui où vous vous sentez belle/beau. Suivre un programme alimentaire doit être plus excitant que frustrant : alors adieu les angoisses et bonjour le plaisir de manger sainement !
Le rééquilibrage alimentaire ne doit pas rimer avec frustration et insatiabilité. Pour retrouver la ligne, s’affamer n’est certainement pas la solution ! L’objectif est de trouver le bon équilibre entre les aliments, vos goûts et votre tour de taille.
Grâce à l’aide d’un professeur en micro-nutrition basé à Montpellier, nous avons créé plus d’une centaine de menus contribuant à la perte de poids. Élaborés autour de 1100 calories par jour, ils vous permettent de compléter les 200 à 300 kcal restantes par des choses que vous aimez et qui vous font du bien au moral. “Bien dans son corps, bien dans sa tête” dit le dicton : cela n’a jamais été aussi vrai ! 😘
Certes, un programme minceur est avant tout suivi dans le but de :
- perdre du poids
- brûler les calories et les mauvaises graisses 🔥
- privilégier les bons sucres et les bons gras
- stabiliser son poids
Mais tout cela ne saurait se faire sans une alimentation équilibrée et diversifiée ! La monotonie des repas peut apparaître vite décourageante aux yeux de ceux qui cherchent à perdre du poids durablement. Pire, la sensation de faim engendre souvent des grignotages compulsifs et ruine tous vos efforts ! Avec le programme diététique conçu par la Brigade de Véro, on mêle le bénéfique à l’agréable. Manger ce qui fait plaisir, mais en contrôlant les quantités !
Selon nous, il n’y a pas de privations et d’interdits quand on fait un régime. Des collations sucrées, salées, saines et équilibrées existent et aident tous les gourmands à suivre durablement le programme ! Pas de frustration, que des résultats. ✊
La Brigade de Véro voulait avant tout vous permettre de suivre un régime gratuitement en cuisinant vous-même sans que vous ayez à calculer toutes les calories de vos recettes. 👌
Ce programme n’est pas figé, il peut s’adapter à vos envies, mais c’est une très bonne base à suivre pour rééquilibrer votre alimentation. Il s’apparente aux menus que nous cuisinons dans nos box régime et pour cause : ces 10 semaines sont issues de ce que nous avons cuisiné à nos clients.
Les petits-déjeuners et encas sont eux aussi issus des menus de La Brigade de Véro mais certains des produits affichés ne pourront être trouvés dans le commerce. Vous pouvez les remplacer sans aucun problème par des choses équivalentes en terme d’apports nutritionnels et caloriques. Vous pouvez aussi remplacer nos petits-déjeuners sucrés par des petits-déjeuners salés si vous le souhaitez ! 😋
Manger est un acte fédérateur. Autour de la table se réunissent les estomacs et les esprits ! Pour la Brigade de Véro, le but de ce programme minceur est d’aider les personnes à maigrir sans qu’elles aient à s’isoler du reste du monde ou de leur famille.
Dans la cuisine et dans le plat : fini le diktat du poisson et des légumes vapeurs, on rajoute des épices, du goût et des saveurs… Et on partage ses petites trouvailles culinaires avec qui veut bien les écouter et avec ceux qui veulent bien les goûter… 😜
Nous vous recommandons, tant que faire se peut, d’opter pour des aliments bio, locaux et de saison. Mais nos convictions ne sont pas des obligations : chacun est libre de faire comme il le souhaite, chacun décide de ce qu’il met dans son assiette. 😘
Ici, on se réinvente chaque jour. Nos menus sont pensés pour convenir à vos besoins. C’est pourquoi vos avis nous sont précieux ! S’améliorer, c’est vous permettre de commencer votre rééquilibrage alimentaire de la meilleure des façons.
Si vous avez besoin d’aide ou que vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter grâce à notre tchat se trouvant en bas à droite de la page. Nous sommes là pour vous guider.
Vous l’aurez compris, ce programme minceur n’a d’autre vocation que de vous aider. Pas de privations, pas de frustrations : le changement s’opère à votre rythme, dans le respect de votre corps et de votre esprit.
En route pour la chasse aux kilos ! 💪
Prête à devenir une cheffe diététique ? Découvrez notre programme diététique de 10 semaines et ses +100 recettes que nous avons simplifiées pour vous faciliter la vie !
COMMENT FONCTIONNE NOTRE PROGRAMME ?
JE DÉCOUVRE LE MENU
Chaque semaine un nouveau menu diététique pour 6 jours avec des recettes simplifiées.
JE CUISINE
C’est parti pour quelques courses et on retrouve le goût de cuisiner des choses simples !
JE ME SENS MIEUX !
On perd ses petit kilos en trop et on retrouve une alimentation bonne pour sa santé.
EXEMPLE D’UNE SEMAINE
COMMENT EST ÉLABORÉ NOTRE MENU DIÉTÉTIQUE ?
Si comme moi vous aimez bien manger au resto dans la semaine, boire un verre de vin le midi et prendre un petit carré de chocolat le soir, un menu à 1400 kcal ne vous convient pas pour perdre du poids. Tout simplement car ces écarts vous font passer autour des 1600 kcal… C’est pour cela que j’ai créé un programme entre 1000 et 1100 calories. On est rassasié et on peut s’autoriser des écarts qui ne change pas trop nos habitudes. Un régime n’est pas une punition ! On peut manger de tout à condition de le faire dans les bonnes proportions.
Vous avez peur de ne pas y arriver car vous n’aimez pas cuisiner ? Pas de panique, on a simplifié les recettes au maximum pour que les menus soient faciles à réaliser. Les plats sont réfléchis pour être rassasiants, peu caloriques et plein de produits bon pour votre corps. Nous sommes suivi par un micro-nutritionniste, auteur d’ouvrages sur la santé par l’alimentation, pour vous apporter des menus qui, au delà de la perte de poids, vont vous aider à réduire les problèmes liés au surpoidstels que le cholestérol, l’hypertension, l’hyperglycémie etc.
Bonjour, moi c’est Véro ! Comme beaucoup de femmes de mon âge, j’ai commencé à prendre quelques kilos avec le temps et j’ai donc voulu les perdre. Cherchant des solutions régime un peu partout sur la toile, je me suis rendue compte qu’il n’y avait que des programmes industriels ou des menus assez contraignants ne me permettant pas de liberté. Alors je me suis mise aux fourneaux et armée de ma calculette, j’ai commencé à élaborer mes propres menus équilibrés et autour de 1000 kcal pour pouvoir me permettre de faire des écarts au menu tous les jours. J’ai perdu pas mal de kilos avec mon mari, et puis j’ai cuisiné pour des copines et j’ai fini par créé La Brigade de Véro qui livre maintenant des menus cuisinés pour la semaine partout en France. En plus de tout ce travail, nous avons décidé de vous donner gratuitement toutes les semaines notre menu et nos recettes pour accompagner celles qui préfèrent tout faire par elles-mêmes.