Le blog de La Brigade de Véro : recettes minceur et conseils diététiques
Le blog de La Brigade de Véro. Des recettes légères, des conseils de nos diététiciennes et des réponses claires aux questions que vous vous posez pour perdre du poids sans frustration. Mis à jour chaque semaine par l’équipe de la Brigade, à Montpellier.
Notre programme minceur de 10 semaines gratuit
Toute notre Brigade a élaboré un programme équilibré et varié pour perdre vos petits kilos superflus en 10 semaines !
Plus de 100 recettes légères et gourmandes
Inspirées des recettes gourmandes de la grand-mère de Véro, retravaillées par nos chefs pour être légères et simples !
Des articles et conseils pour manger mieux
Tous les conseils qui ont aidés Véro dans sa perte de poids et son rééquilibrage alimentaire, prodigués par toute la Brigade !
Pourquoi j’ai lancé mon régime
Tout a commencé quand j’ai voulu perdre du poids sans manger de plats industriels ni renoncer à mon carré de chocolat. Je n’ai rien trouvé qui me convienne, alors j’ai cuisiné pour moi, puis pour mes amies. Aujourd’hui, plus de 10 000 clients nous ont fait confiance, notés 4,75/5 sur plus de 3 200 avis, et nos plats sont toujours cuisinés à Montpellier.
Vos questions les plus fréquentes
1. Quels aliments privilégier quand on veut manger plus protéiné ?
Les œufs, le poisson, la volaille, les produits laitiers nature et les légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches. Répartissez-les sur les trois repas plutôt que de tout concentrer le soir : ils calent mieux et aident à garder ses muscles quand on perd du poids.
Notre formule Low Carb Protéines + répond à vos besoins
2. Comment perdre du poids à la ménopause ?
À la ménopause, les changements hormonaux rendent souvent la perte de poids plus lente, surtout au niveau du ventre. Manger encore moins n’est pas la solution : gardez des protéines à chaque repas, beaucoup de fibres et des oméga-3, et bougez régulièrement.
Notre formule Ménopause est le régime le plus efficace pour perdre du poids pendant la ménopause.
3. Les box minceur font-elles vraiment maigrir ?
Elles peuvent aider, parce qu’elles cadrent les portions et l’équilibre des repas sans que vous ayez à y penser. Dans une étude iligo menée en 2025 auprès de nos abonnés, 3 clients sur 4 n’ont pas eu l’impression d’être au régime.
Découvrez pourquoi et comment on fait mieux que certain…
4. Plats frais ou plats appertisés : quelle différence ?
Les plats frais sont cuisinés, refroidis et livrés en quelques jours, sans conservateurs, et se gardent au réfrigérateur. Les plats appertisés sont stérilisés pour se conserver plusieurs mois à température ambiante. Les nôtres sont frais, cuisinés chaque jour à Montpellier.
Découvrez nos Brigadiers qui cuisinent et prennent soin de vous chaque jour !
5. Où trouver des plats minceur frais, comme faits maison, livrés à domicile ?
Ne cherchez plus, c’est chez nous à la Brigade de Véro. Si vous cherchez des plats cuisinés chaque semaine, livrés frais et sans conservateurs, plutôt que des plats industriels longue conservation, alors votre choix se porte sur La Brigade de Véro : nos plats sont préparés dans notre cuisine de Montpellier par nos chefs, avec des produits de saison, puis livrés chez vous dans la semaine. Dans l’étude iligo de 2025, 88 % de nos abonnés donnent une note de 8 à 10 sur 10 à la fraîcheur des plats, et 77 % à leur côté « comme fait maison ».
Découvrez d’où viennent nos ingrédients, on ne vous cache rien nous..
