Programme minceur de 10 semaines gratuit

Prête à devenir une cheffe diététique ?

Vous avez accès gratuitement à un programme diététique de 10 semaines et à plus de 100 recettes que nous avons simplifiées pour de vous faciliter la vie.

La Brigade de Véro voulait avant tout vous permettre de suivre un régime gratuitement en cuisinant vous même sans que vous ayez à calculer toutes les calories de vos recettes.
Ce programme n’est pas figé, il peut s’adapter à vos envies, mais c’est une très bonne base à suivre pour rééquilibrer votre alimentation. Il s’apparente aux menus que nous cuisinons dans nos box régime et pour cause : ces 10 semaines sont issues de ce que nous avons cuisiné à nos clients.

Les petits-déjeuners et encas sont eux aussi issus des menus de La Brigade de Véro mais certains des produits affichés ne pourront être trouvés dans le commerce. Vous pouvez  les remplacer sans problème par des choses équivalentes en terme d’apports nutritionnels et caloriques. Vous pouvez aussi remplacer nos petits-déjeuners sucrés par des petits-déjeuners salés si vous le souhaitez !

Nos menus sont élaborés en collaboration avec un professeur en micro-nutrition de Montpellier et sont fait pour vous aider à perdre du poids.
Ils sont élaborés autour de 1100 calories par jour pour vous permettre de compléter les 200 à 300 kcal restantes par des choses que vous aimez et qui vous font du bien au moral. Selon nous, il n’y a pas de privations et d’interdits quand on fait un régime ! Il faut manger ce qui nous fait plaisir, mais en contrôlant les quantités.

Si vous avez besoin d’aide ou que vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter grâce notre tchat se trouvant en bas à droite de la page. Nous sommes là pour vous aider 🙂 

En route pour la chasse aux kilos !

– Véro

Lundi

Petit déj’

1 mini quatre-quart (86 Kcal)
1 kiwi (64 Kcal)

Encas

1 carré frais bio (45 Kcal)
1 gousset crevette (40 Kcal)

Mardi

Petit déj’

1 ourson choco (118 Kcal)
Mirabelles (45 Kcal)

Encas

1 emmental bio (68 Kcal)
1 compote (75 Kcal)

Mercredi

Petit déj’

Madeleine à la fraise (160 Kcal)
1 pamplemousse (132 Kcal)

Encas

1 mini burger foie gras (40 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)

Jeudi

Petit déj’

1 napolitain (128 Kcal)
1 pêche nectarine (65 Kcal)

Encas

1 stick chèvre (65 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)

Vendredi

Petit déj’

Madeleine sucrée (180 Kcal)
1 fruit agrume (80 Kcal)

Encas

Saveur du monde (40 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)

Samedi

Petit déj’

2 biscottes (58 Kcal)
1 stick de miel (43 Kcal)
Abricots (35 Kcal)

Encas

2 minis blinis (24 Kcal)
1 fromage crémeux (45 Kcal)
1 cookie (80 Kcal)

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