Publiée le : 30/06/2021 Publiée le : 30/06/2021

Muesli fruits rouges et chocolat

Name: Muesli fruits rouges et chocolat
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 20g Muesli fruits rouges; 10g Chocolat noir; 10g Fraise; 125g Fromage blanc

Petit-déjeuner Végétarien Lait Soja

? Niveau 1: Moins de 300 kcal
Plutôt faible en calories

Niveau 2: entre 300 et 400 kcal
Dans la moyenne

Niveau 3: Plus de 400 kcal
Un peu au dessus

257 kcal. / personne

Temps

5 min.
de préparation

Difficulté

Apprenti

Etape 1 : Préparation du mélange muesli fromage blanc

Couteau

Dans le pot de muesli fruits rouges, chocolat et fraises, sortir les deux fraises. Verser le fromage blanc dans le pot. Mélanger. À côté, équeuter les fraises, les nettoyer et les couper en rondelles. Ajouter les fraises dans le pot sur le dessus du mélange pour un joli visuel.

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Ingrédients

Nombre de personnes :

- +

Calories / 100g

20g Muesli fruits rouges	358
10g Chocolat noir	508
10g Fraise	35
125g Fromage blanc	71

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100g	Pour une portion
Energie	147	257.25
Matières grasses	7.1	12.43
dont Acides gras saturés	4.1	7.18
Glucides	14.6	25.55
dont sucres	7.1	12.43
Protéines	5.5	9.63
Sel	0.08	0.14
Une portion équivaut à 175g

Le mot de Véro

Qu'est-ce qui rend ce petit-déjeuner irrésistible ? D'abord, le muesli : contrairement aux mueslis industriels à la liste d'ingrédients à rallonge bourrés de sucre et d'additifs, celui-ci contient des ingrédients aux vertus nutritionnelles intéressantes. Le fromage blanc, quant à lui, vient fournir l'apport en protéines tandis que les fraises apportent vitamines ainsi que la touche de fraîcheur et de pep's. Le chocolat apporte la touche finale réconfortante en plus de sa belle teneur en magnésium !