Qu’est-ce que la monodiet ?

Une monodiet désigne un régime alimentaire constitué d’un seul aliment durant 1 à 4. Privilégiez des aliments bio et locaux pour en tirer tous les bienfaits. 

Les aliments conseillés dans le cadre d’une monodiet sont :  

  • Les pommes
  • Le raisin
  • Les bananes
  • Les carottes
  • Le chou

Accompagnez votre aliment choisi par des boissons telles que de l’eau, des tisanes et infusions ou du jus de fruits frais. Il est important de bien s’hydrater et de consommer au moins 1,5 L/ jour, les toxines s’élimineront plus facilement. Évitez le café ou le thé et bannissez l’alcool le temps de votre cure. 

Attention : en cas de diabète, évitez la cure de fruits.

Il vous faudra environ 3 jours pour retourner à une alimentation « normale ». Commencez par réintroduire les légumes cuits vapeurs dans un premier temps, rajoutez les produits animaux comme le poisson et les viandes maigres puis les céréales maigres. Enfin, attendez un peu avant de réintroduire les produits laitiers et les aliments sucrés afin de ne pas brusquer l’organisme.

Cette méthode est appréciée car elle permet de bénéficier des avantages d’un jeun sans la restriction totale que ce dernier implique.

Si 3 ou 4 jours vous effraient, vous pouvez essayer de le faire une journée de temps en temps, c’est déjà très bien ! 🙂

Pour quels effets ?

La monodiet engendre une pause du système digestif de l’organisme, permettant sa régénération. 

Alléger son alimentation grâce à une monodiet, permet de : 

  • Purifier son organisme
  • Purger le corps
  • Soulager et drainer le foie
  • Retrouver un mode de vie sain 
  • Retrouver la forme et un ventre plat
  • Perdre du poids
  • Améliorer l’aspect de la peau

Attention : lors de votre monodiet, ne vous adonnez pas à des activités physiques trop intenses pour ne pas trop vous fatiguer. Restez au calme, occupez votre esprit par de la méditation ou des séances de yoga par exemple. C’est le moment de recharger les batteries !

On en pense quoi ? 

La monodiet est un régime alimentaire intéressant, il permet de bénéficier des avantages d’un jeun sans avoir les inconvénients de la restriction totale qu’il entraîne. Accorder une pause à notre organisme ne peut être que bénéfique pour la santé, le tout est d’écouter son corps pour lui offrir le meilleur traitement. 

Si vous ne présentez aucune contre-indication, la monodiet s’avère être un moyen efficace pour prendre soin de sa santé. En revanche, il ne faut pas que ce régime s’étende dans le temps, au risque de provoquer des carences causées par ce régime hypocalorique. Consultez votre médecin au moindre doute. 

Pas encore de commentaire, faites entendre votre voix ci-dessous !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.