Salade fraîcheur au melon et au jambon cru

223 calories par personne

photo salade au melon et jambon cru
chrono-picto

Temps total : 10 minutes

Préparation : 10 minutes

ingrédients-picto

Ingrédients :

Salade, melon, concombre, jambon cru, ciboulette, huile d’olive, sel, poivre.

ustensiles-picto

Ustensiles nécessaires :

Aucun ustensile nécessaire

Ingrédients :
couverts-picto
couverts-picto
balance-picto
pomme-picto
2 Pers.
4 Pers.
Unité
Cal/100g
Salade
4
8
poignées
13
Melon
1/2
1
pièce
34
Concombre
200
400
g
10
Jambon cru
2
4
tranches
145
Ciboulette
4
8
brins
30

2 Pers.

4 Pers.

Unité

Cal/100g

Salade

4

8

poignées

13

Melon

1/2

1

pièces

34

Concombre

200

400

g

10

Jambon cru

2

4

tranches

145

Ciboulette

4

8

brins

30

Préparation :

Coupez le melon et le concombre en gros cubes après l’avoir épluché.

Dans une assiette, servez la salade avec le melon, le concombre, le jambon de parme déchiré.

Salez, poivrez et ajoutez un filet d’huile d’olive. Ajoutez de la ciboulette haché.

C’est déjà prêt !

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Les salades fraîcheurs d’été sont souvent peu caloriques. Elles font du bien à notre corps en cas de fortes chaleurs. Le concombre, gorgé d’eau, est un légume très désaltérant et particulièrement léger en calories. Il en est de même pour le melon. Faites-vous plaisir avec de belles et bonnes salades colorées faibles en calories pour compenser les glaces ou les crumbles aux abricots par exemple 😉

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