Programme minceur de 10 semaines gratuit
Prête à devenir une cheffe diététique ?
Le mot de Véro
Vous avez accès gratuitement à un programme diététique de 10 semaines et à plus de 100 recettes que nous avons simplifiées pour de vous faciliter la vie.
La Brigade de Véro voulait avant tout vous permettre de suivre un régime gratuitement en cuisinant vous même sans que vous ayez à calculer toutes les calories de vos recettes.
Ce programme n’est pas figé, il peut s’adapter à vos envies, mais c’est une très bonne base à suivre pour rééquilibrer votre alimentation. Il s’apparente aux menus que nous cuisinons dans nos box régime et pour cause : ces 10 semaines sont issues de ce que nous avons cuisiné à nos clients.
Les petits-déjeuners et encas sont eux aussi issus des menus de La Brigade de Véro mais certains des produits affichés ne pourront être trouvés dans le commerce. Vous pouvez les remplacer sans problème par des choses équivalentes en terme d’apports nutritionnels et caloriques. Vous pouvez aussi remplacer nos petits-déjeuners sucrés par des petits-déjeuners salés si vous le souhaitez !
Nos menus sont élaborés en collaboration avec un professeur en micro-nutrition de Montpellier et sont fait pour vous aider à perdre du poids.
Ils sont élaborés autour de 1100 calories par jour pour vous permettre de compléter les 200 à 300 kcal restantes par des choses que vous aimez et qui vous font du bien au moral. Selon nous, il n’y a pas de privations et d’interdits quand on fait un régime ! Il faut manger ce qui nous fait plaisir, mais en contrôlant les quantités.
Si vous avez besoin d’aide ou que vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter grâce notre tchat se trouvant en bas à droite de la page. Nous sommes là pour vous aider
En route pour la chasse aux kilos !
– Véro
Lundi
Petit déj’
2 pains grillés (92 Kcal)
1 mini beurre (93 Kcal)
1 pamplemousse (132 Kcal)
Encas
Oréo Gold (105 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)
2 abricots secs (40 Kcal)
Mardi
Petit déj’
Barquette de Lu (138 Kcal)
1 orange (99 Kcal)
Encas
1 verrine de la mer (47 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)
Mercredi
Petit déj’
1 madeleine (120 Kcal)
1 cake fruit (45 Kcal)
Encas
1 fromage bio (60 Kcal)
1 pêche nectarine (50 Kcal)
Jeudi
Petit déj’
1 pain au lait (120 Kcal)
1 mini confiture (57 Kcal)
1 pomme (75 Kcal)
Encas
1 emmental bio (78 Kcal)
1 tartare de courgettes (88 Kcal)
2 abricots secs (40 Kcal)
Vendredi
Petit déj’
1 moelleux “Lu” (125 Kcal)
1 kiwi (60 Kcal)
Encas
2 minis macarons (100 Kcal)
1 yaourt fermier (130 Kcal)
Samedi
Petit déj’
2 petits beurre (91 Kcal)
1 rondelé (45 Kcal)
Encas
2 minis tartelettes (50 Kcal)
2 abricots (35 Kcal)
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