
Les fruits sont les amis des régimes car ils contiennent entre 90% et 85% d’eau, ce qui est top pour l’élimination des toxines dans le corps. Ils sont également une grande source de vitamine C : entre 40 et 60 mg pour 100g de fruits (la majorité des fruits). Le champion toutes catégories c’est le kiwi : avec pas moins de 93mg pour 100 gr. En plus sa saison est longue, profitez-en !
Beaucoup de fruits contiennent de la vitamine A (bonne pour la vue), parmi les plus riches on compte notamment les fruits à couleurs oranges : abricot, pêche, mandarine, mangue et melon.